Menu Close

หน้าหลัก

7 สิ่งที่ควรมีและไอเดีย จัดสวนด้วยตัวเอง งบน้อยก็ทำได้ไม่ยาก

รวบรวมไอเดียทั้ง 25 รูปแบบมาให้เพื่อนๆ ได้รับชม กับการตกแต่งสวนหย่อม… การจัดสวนนิยมจัดไว้พื้นที่รอบบ้าน ซึ่งมักมีพื้นที่กว้าง… จัดสวนหน้าบ้านทาวน์เฮ้าส์ สวนหย่อมเล็ก ๆ บนพื้นที่ 6.5 ตร.ม. บ้านพื้นที่น้อยแบ่งสัดส่วนทำสวนข้างบ้าน ถ้าแจกันสวยๆ วางตกแต่งในบ้าน แต่ขาดดอกไม้ปักอยู่ ก็จะรู้สึกถึงความไร้ชีวิตชีวา “บ้าน” ก็เช่นเดียวกับแจกัน หากดีไซน์และก่อสร้างมาอย่างดี แต่ไม่มีพื้นที่สำหรับสวนเขียวๆ ก็จะทำให้บ้านดูแข็งกระด้าง ไม่มีความสดชื่น และขาดพื้นที่สำหรับพักผ่อนหย่อนใจในธรรมชาติ…

5 ประโยชน์หลักของ “โปรตีน” และปริมาณที่ควรกินให้เพียงพอ

เพื่อนผมเป็นโรคไต หมอสั่งงดเวย์เด็ดขาด. มันเลยต้องกินอาหารเสริมอย่างอื่นแทน. เห็นบอกว่าลำบากหน่อยเรื่องควบคุมโปรตีน. ตอนนั้นสมัครสมาชิกรายปีเสียไปเกือบสามหมื่น. ตอนนั้นเครียดมาก แต่ก็ดีใจที่ลุงอาการดีขึ้น หลังจากนั้นก็ดูแลอย่างใกล้ชิด พยายามให้กินอาหารตามที่หมอแนะนำ ส่วน albumin นี่ ก็ฉีดไปเรื่อยๆ จนกว่าอาการจะดีขึ้น แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นยาเม็ด ก็ใช้เวลาหลายเดือนเหมือนกันกว่าจะหาย. แต่ก็ดีที่หมอดูแลดี ไม่งั้นคงหนักกว่านี้แน่ๆ. เรื่องโปรตีนรั่วเนี่ย จำได้แม่นเลยตอนคุณลุงที่บ้านเป็น หมอที่โรงพยาบาลจุฬาฯ บอกว่าหนักมาก ต้องให้ albumin ทางเส้นเลือด…

เวย์โปรตีน Whey Protein Vs โปรตีนแพลนต์เบส Plant Based Protein เลือกแบบไหนดี

สุดท้ายนี้ไม่ว่าใครจะมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก อยากดูแลสุขภาพ หรือแค่ต้องการรับประทานอาหารให้ครบหมู่ โปรตีนจากพืชเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งหากรับประทานสารอาหารอื่นๆ อย่างครบถ้วน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ และมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่เครียด และพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้ทุกคนมีสุขภาพดีได้อย่างแน่นอน. หลายคนเชื่อว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่หลังจากที่ผมได้รับรู้ข้อมูลมากขึ้นนั้น ทำให้ทราบว่าการบริโภคนมวัวนั้นมันจะเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพ และสิ่งแวดล้อมหลายประการ ซึ่งข้อมูลต่อไปนี้ คือ 5 เหตุผลที่เราควรพิจารณาหลีกเลี่ยงเวย์โปรตีน และเปลี่ยนไปใช้ผงโปรตีนจากพืชแทน… โปรตีนจากพืช VS เวย์โปรตีน